Le sport est la clé d’un mode de vie sain. Vous devez toujours consulter votre médecin avant de faire du sport pour vous assurer que vous en êtes physiquement capable.

La gestion du DT1 pour les athlètes est différente d’un individu à l’autre et dépend de plusieurs variables, incluant le sport pratiqué, les besoins en matière de santé de l’athlète, la fréquence et la durée de l’entraînement, les compétitions à venir, etc. Les 2 principaux risques de l’activité physique pour l’athlète DT1 sont :

• Hypoglycémie (la glycémie est trop basse)

Pour vous préparer à l’hypoglycémie, gardez toujours sous la main au moins 15 à 20 g de glucides à action rapide. Notez également que le risque d’hypoglycémie est plus élevé si vous sautez un repas, si vous faites des exercices vigoureux ou si vous vous exercez durant une longue période. Les exercices aérobiques, comme le footing, ont tendance à faire baisser la glycémie.

• Hyperglycémie (la glycémie est trop haute)

Certains exercices de forte intensité ou anaérobiques, comme l’haltérophilie, peuvent augmenter la glycémie. Ce qui importe, c’est que vous écoutiez votre corps, que vous contrôliez régulièrement votre glycémie et que vous cherchiez des moyens d’ajuster vos habitudes.

Découvrez les causes de l’hyperglycémie et comment mieux contrôler votre glycémie tout en faisant de l’exercice. Découvrez les bienfaits de l’exercice anaérobique (ou haltérophilie). Apprenez comment perdre du poids en toute sécurité avec le diabète de type 1. L’exercice en général peut augmenter la sensibilité à l’insuline et contribuer à une meilleure gestion globale du diabète. Consultez les sections dédiées au sport de Beyond Type 1 avant de commencer et lisez des témoignages inspirants pour vous motiver.

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