La façon dont le diabète affecte votre santé mentale fait partie de notre section Santé mentale. Le diabète de type 1 ne consiste pas seulement à compter les glucides, à vérifier les taux de glycémie et à administrer de l’insuline. La maladie a aussi un impact émotionnel et psychologique. 

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Être le parent et le principal soignant d’un enfant vivant avec un diabète de type 1 (DT1) est un travail 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, sans interruption. Même lorsque leur enfant n’est pas physiquement avec eux, les parents s’inquiètent toujours et peuvent même gérer leur diabète à distance. Même si la plupart des parents feraient n’importe quoi pour maintenir la glycémie de leur enfant à un niveau stable et s’assurer qu’il est en sécurité, il peut être épuisant d’être un soignant. Si vous prenez soin d’un enfant DT1, il est très important, tant pour votre propre santé que pour la santé et le bien-être de l’enfant, d’apprendre à reconnaitre les signes d’épuisement et de prendre soin de vous-même.

L’épuisement de l’aidant est une réalité et est souvent ignoré (ou passe même inaperçu) chez les personnes qui en sont victimes. On le définit comme un épuisement physique, émotionnel et mental qui peut aller de pair avec la prise en charge d’une personne ayant des besoins importants en matière de santé.

Les signes courants d’épuisement chez l’aidant

• De la fatigue
• De l’irritabilité
• Une isolation sociale
• Un sentiment de dépression
• Un sentiment d’anxiété

Contrairement aux personnes diabétiques qui souffrent d’épuisement et qui cessent de gérer activement leur diabète pendant un certain temps, les soignants continuent presque toujours leurs activités et deviennent encore plus épuisés. Bien sûr, c’est normal puisqu’aucun parent ne cessera de prendre soin de la santé de son enfant. Cependant, il y a certaines choses que les personnes qui s’occupent d’enfants DT1 peuvent faire pour prendre soin d’eux-mêmes.

Savoir que l’épuisement est normal

Les personnes qui s’occupent des enfants DT1 sont en action tout le temps et ce n’est un secret pour personne qu’il s’agit d’un travail difficile et qu’il est normal pour des gens qui travaillent dur d’être parfois épuisés. Les soignants se sentent souvent coupables d’être fatigués parce qu’ils perçoivent l’épuisement comme un signe d’échec. Cela peut mener à la culpabilité et à une fatigue encore plus intense. Reconnaître que l’épuisement est une composante normale de la vie d’un soignant peut les aider à gérer ces sentiments.

Trouver du soutien

Obtenir le soutien d’autres personnes est une part essentielle de la gestion de l’épuisement. Le soutien d’autres soignants en charge d’enfants DT1 peut aider ceux qui rencontrent des difficultés à voir qu’ils ne sont pas seuls à ressentir cela et qu’ils peuvent apprendre ce que les autres ont fait quand ils se sont sentis épuisés. Parler à des amis étrangers au monde du diabète peut donner aux soignants une oreille neutre à laquelle ils pourront se confier et une épaule sur laquelle ils pourront pleurer.

Prendre soin de soi-même

Même si s’occuper d’un enfant DT1 est un emploi à temps plein, il est important que les soignants s’occupent également d’eux-mêmes. Les gens pensent souvent que prendre soin de soi-même signifie ne pas prendre soin des autres, pourtant rien ne peut être plus éloigné de la vérité. En réalité, si vous ne prenez pas soin de vous, vous aurez probablement beaucoup plus de mal à prendre soin des autres. Prendre soin de soi peut signifier plein de choses, que ce soit sortir faire une promenade, prendre un café avec un ami ou lire un livre. Prendre soin de soi ne doit pas être nécessairement chronophage ou onéreux, mais ça devrait vous aider à vous sentir un peu plus frais et détendu pour que vous puissiez continuer à être le meilleur soignant qui soit.