LA CHALEUR ET LE DIABÈTE DE TYPE 1
Qu’il s’agisse de températures estivales élevées ou de vacances tropicales, il est important que chacun prenne garde à la chaleur et aux divers effets qu’elle peut avoir sur notre organisme. Avez-vous déjà remarqué que votre glycémie monte en flèche ou chute rapidement lorsque les températures sont élevées ? De nombreuses personnes atteintes de diabète de type 1 sont confrontées à ce problème et ne savent pas pourquoi. La chaleur peut avoir un impact bien plus important sur votre glycémie que vous ne le pensez ! Il est d’autant plus important de surveiller votre glycémie dans les régions où les températures sont élevées.
Voici quelques explications possibles du rôle de la chaleur dans les fluctuations de la glycémie, et quelques facteurs à garder à l’esprit pour profiter des plaisirs de l’été au soleil avec le type 1 !
L’HYPERGLYCÉMIE
La chaleur peut facilement faire grimper le taux de sucre dans le sang si nous ne sommes pas correctement hydratés. Lorsque le corps est déshydraté, le glucose sanguin se concentre davantage en raison de la diminution du flux sanguin dans les reins. Il est alors beaucoup plus difficile pour les reins d’éliminer l’excès de glucose dans l’urine.
Comment y remédier ? Ajustez les doses d’insuline selon les instructions d’un professionnel de la santé et, surtout, buvez beaucoup d’eau !
L’HYPOGLYCÉMIE
On sait que le taux de glucose sanguin s’effondre sous la chaleur, surtout lorsqu’il est associé à l’exercice physique. Comment cela se fait-il ?
La chaleur peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins du corps, ce qui peut accélérer l’absorption de l’insuline et potentiellement entraîner une hypoglycémie. Ce phénomène peut être aggravé par l’exercice physique en raison de l’augmentation du flux sanguin dans certaines zones, surtout si l’insuline est injectée dans les jambes. Il faut également tenir compte du fait que les bains chauds/jacuzzis ou les douches/bains chauds peuvent avoir le même effet et entraîner une hypoglycémie.
CHALEUR SÈCHE VS. HUMIDITÉ
Il est important de rester hydraté et de surveiller étroitement le taux de glycémie par temps sec et humide. Cependant, la sueur s’évapore plus facilement par temps sec, ce qui permet au corps de se refroidir naturellement, alors que dans l’humidité, la sueur s’évapore très lentement. En raison de variables telles que l’indice de chaleur, la chaleur semble exagérée dans les climats humides.
TOUTES LES BOISSONS NE SE VALENT PAS
L’eau est toujours la meilleure option pour s’hydrater par des températures élevées, mais les boissons telles que les tisanes glacées sans caféine sont également efficaces.
Les boissons qui agissent comme des diurétiques ou qui ont une forte teneur en caféine ou en sodium peuvent en fait vous déshydrater (et jouer avec votre glycémie !).
En voici quelques exemples :
- Alcool
- Sodas et la plupart des boissons énergisantes
- Café
- Lait
- Thé caféiné
Les boissons pour sportifs telles que le Gatorade peuvent être efficaces, mais attention à leur teneur élevée en sucre et réservez peut-être ces boissons riches en glucides à une situation d’hypoglycémie.
SYMPTÔMES SIMILAIRES
Les symptômes de l’épuisement par la chaleur et de l’hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang) peuvent être très similaires ! Il est important de vérifier votre glycémie même si vous pensez que vous ressentez simplement les effets de la chaleur.
Les symptômes de ces deux scénarios peuvent inclure :
- Transpiration
- Tremblement
- Vertiges
- Léthargie
- Vision floue
- La faim
- Irritabilité
LA CHALEUR PEUT ALTÉRER LES MÉDICAMENTS
Si l’insuline est exposée à une chaleur extrême pendant trop longtemps, elle deviendra inefficace, ce qui provoquera certainement des pics de glycémie ! La chaleur peut également altérer l’efficacité des fournitures telles que les bandelettes de test et les lecteurs de glycémie. Veillez à vérifier les étiquettes de tous vos produits pour connaître les exigences spécifiques en matière de température.