Nous avons tous grandi avec une certaine appréhension concernant les visites occasionnelles chez le médecin, et en général c’était cette peur de se faire vacciner. Bien sûr, c’était sympa d’avoir une sucette (ou peut-être un autocollant, si les parents étaient vraiment radins), mais ça ne semblait pas toujours équitable, n’est-ce pas ?

Et maintenant que vous devez vous faire une injection d’insuline, inutile de penser que c’est anormal ou que vous êtes particulièrement lâche de considérer ce moment comme *le pire* du diabète. Néanmoins, une consolation (très maigre) est que les injections d’insuline sont sous-cutanées, soit la zone entre la peau et le muscle, de sorte que les aiguilles sont généralement plus petites et plus courtes que vous ne l’imaginez.

En réalité, une fois que le caractère inédit (ou la « terreur », si c’est le cas) se sera dissipé et que vous aurez acquis de la pratique, vous constaterez que le processus peut être simple et sans douleur. L’une des clés pour minimiser l’inconfort est d’être rapide et confiant dans vos mouvements, et vous continuerez assurément à vous améliorer avec de la pratique… mais ce n’est pas une grande consolation quand vous commencez, donc procédons étape par étape, avec quelques conseils utiles en cours de route.

REMARQUE : ces renseignements sont fournis à des fins éducatives seulement et ne sont pas des conseils médicaux. Pour obtenir des conseils précis sur l’injection d’insuline, veuillez consulter votre médecin.

CONTRÔLEZ VOTRE INSULINE

L’insuline a une date de péremption, donc gardez cela en tête et n’utilisez pas d’insuline périmée. Sérieusement, jetez-le tout simplement. L’insuline ne peut également pas être conservée au congélateur ou laissée à la lumière directe du soleil. Si vous le gardiez au frais dans un sac ou dans le réfrigérateur, donnez-lui le temps (30 minutes) de chauffer à température ambiante. Une fois la fiole ouverte, vous pouvez la conserver à température ambiante pendant environ 28 jours. Il existe plusieurs marques différentes d’insuline, donc identifiez celle que vous utilisez et assurez-vous de connaitre votre dosage.

Vous devez vous assurer qu’il n’y a pas de « grumeaux » à l’intérieur du flacon d’insuline. Parfois, cela peut se produire quand le récipient est trop secoué, donc si vous en voyez, n’utilisez pas ce flacon et prenez-en un autre.

Selon le type d’insuline, vous aurez peut-être besoin de la mélanger délicatement. L’insuline « à action rapide » est transparente et n’a pas besoin d’être mélangée. L’insuline « intermédiaire » ou « à action prolongée » peut avoir besoin d’être mélangée et semble habituellement trouble. Faire rouler doucement le flacon entre vos paumes pendant quelques instants fera l’affaire, mais n’oubliez pas que vous ne devez pas la secouer.

PRENEZ TOUT CE DONT VOUS AUREZ BESOIN 

• Une seringue avec une aiguille.
• Des tampons d’alcool pour essuyer le dessus du flacon ainsi que la peau autour du site d’injection.
• Un récipient pour objets tranchants qui est en gros une boite solide avec un couvercle où vous pouvez placer vos aiguilles et seringues usagées. Il y a des restrictions concernant la manière ainsi que l’endroit où vous pouvez jeter ce genre de déchets, donc renseignez-vous sur les règles en vigueur dans votre région pour savoir ce qui vous convient le mieux. Gardez en tête que vous aurez peut-être besoin d’un type de récipient spécifique en fonction de l’option d’élimination que vous choisirez.

LAVEZ-VOUS LES MAINS

Ne soyez pas paresseux et ne sautez pas cette étape… qui sait quelles bactéries ou quels virus invisibles se sont accumulés sur vos doigts en apparence propres. En outre, minimiser les germes avant de vous piquer est le meilleur moyen de réduire les risques d’irritation ou d’infection cutanée.

CHOISISSEZ UN SITE D’INJECTION 

Vous devez choisir une zone de graisse et non de muscle. Il y a plusieurs endroits couramment utilisés pour les injections, comme l’abdomen, le haut des jambes ou des cuisses, ou l’arrière des bras. Il est important d’alterner vos points d’injection : toujours à au moins 2,5 cm de la dernière injection, à 2,5 cm de toute cicatrice et à 5 cm de votre nombril. Certains médecins vous fourniront même un tableau pour vous aider à faire le suivi. Évitez les endroits gonflés ou meurtris.

Assurez-vous que votre peau soit propre. Vous pouvez l’essuyer avec de l’alcool pour en être sûr(e). N’oubliez pas de laisser sécher l’alcool avant de faire l’injection, mais n’essayez pas d’accélérer le processus en soufflant dessus (vous voulez moins de germes, pas plus).

REMPLISSEZ LA SERINGUE

Après avoir retiré le bouchon et nettoyé rapidement le dessus avec de l’alcool, placez le flacon sur une surface plane. Prenez votre seringue et tirez le piston (en le remplissant d’air) jusqu’à la quantité que vous prévoyez d’injecter. Ensuite, insérez-le dans la bouteille et appuyez sur le piston. Cela va propulser l’air dans la bouteille, ce qui ajoutera de la pression et rendra un peu plus facile l’aspiration de l’insuline.

Retournez le flacon et tirez le piston de votre seringue jusqu’à obtenir la bonne quantité. Vous ne devez pas avoir de bulles d’air dans la seringue, donc tapotez dessus doucement ou poussez légèrement sur le piston pour vous en assurer. Vérifiez une nouvelle fois que vous avez encore la bonne dose d’insuline dans votre seringue.

Sortez la seringue puis posez-la avec le flacon. Et s’il vous plaît, ne touchez à rien avec l’aiguille et ne la contaminez pas. Vous êtes maintenant prêt…

INJECTEZ L’INSULINE

La clé pour minimiser la douleur d’une injection est la rapidité. Vous devez faire des mouvements rapides, décisifs et vous piquer suivant un angle droit sans remuer la seringue après le contact. Il y a également d’autres conseils que vous devez considérer : assurez-vous que votre insuline soit à température ambiante (il y a davantage d’inconfort quand elle est froide) et essayez de détendre vos muscles avant de faire l’injection.

Pincez un morceau de chair autour de l’endroit où vous souhaitez faire la piqûre. Cela devrait vous donner une zone avec suffisamment de tissu adipeux en dessous, de sorte que vous pourrez viser directement vers le bas (suivant un angle de 90 degrés) dans la peau, mais si vous êtes maigre et qu’il n’y a pas beaucoup de graisse, pointez plutôt l’aiguille suivant un angle faible (45 degrés). Rappelez-vous que vous devez éviter les muscles et que faire cela sera également moins douloureux.

Tenez fermement la seringue (comme une fléchette) à quelques centimètres de votre peau… puis faites-la descendre d’un mouvement rapide. N’y pensez pas trop, contentez-vous d’insérer l’aiguille sans hésiter. Maintenant, relâchez votre peau, appuyez doucement sur le piston de la seringue pour injecter l’insuline, puis attendez 5 à 10 secondes avant de retirer l’aiguille (suivant le même angle que celui choisi pour l’enfoncer).

Débarrassez-vous de l’aiguille et de la seringue dans le récipient d’objets tranchants. Ne réutilisez jamais l’une ou l’autre.

S’il y a une petite fuite d’insuline ou un peu de sang sur le site d’injection, appuyez dessus, mais évitez de frotter. Vous pouvez utiliser un coton, une lingette ou même un petit pansement si vous le souhaitez. Si cela se produit régulièrement ou si vous développez des rougeurs ou un gonflement à répétition après une injection, parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires.

FÉLICITATIONS

Bravo à vous ! Pour vous récompenser, vous pouvez garder à portée de main des sucettes (sans sucre) ou peut-être même des autocollants.