Note de l’éditeur: Ce contenu a été produit à l’origine par JDRF (Fondation de la recherche sur le diabète juvénile), partagé ici dans le cadre de l’Alliance JDRF – Beyond Type 1. Plus de contenus sur la santé mentale et le diabète de type 1 sur le site Web de JDRF.

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Mesurer la glycémie

La gestion de la glycémie et des objectifs cibles sont propres à chaque personne. Pour les personnes sans diabète, la glycémie est généralement inférieure à 100 mg/dl. Avec le diabète, la plage cible recommandée par la plupart des gens est d’environ 70-180 mg/dL. Lorsque la glycémie est en dehors de la plage cible, le corps est à risque de complications à court terme et de complications à long terme telles que les maladies oculaires liées au diabète, les maladies rénales ou les lésions nerveuses. En contrôlant votre glycémie, vous pouvez éviter les petits et grands symptômes, et ainsi rendre votre vie plus confortable voire, dans certaines circonstances, la sauver.

Gardez une trace de vos glycémies

• Au fil du temps, petit à petit, votre contrôle de la glycémie peut changer d’une manière que vous ne pouvez pas avoir de visibilité en seulement un ou deux jours de mesure. En tenant un carnet de glycémie, vous pouvez voir des tendances au fil du temps qui peuvent vous informer, vous et votre équipe médicale, sur les changements de traitement nécessaires pour améliorer votre prise en charge.
• Voici quelques options de suivi à considérer :
• Carnet d’auto-surveillance : l’un des moyens les plus populaires de suivre les taux de sucre dans le sang est d’utiliser un petit carnet pour noter la glycémie, l’apport alimentaire, l’insuline et l’activité.
• Applications pour smartphone : Il existe également des applications conçues pour les appareils Android, iPhone et tablettes qui peuvent vous aider à suivre votre glycémie et, via une connexion Bluetooth, peuvent stocker automatiquement les données.
• Logiciels informatiques : les logiciels informatiques peuvent être un excellent moyen de voir les hauts et les bas. Les données du capteur de glycémie et de la pompe à insuline peuvent souvent être téléchargées sur un ordinateur, ce qui vous permet de consulter votre historique de glycémie et/ou d’insuline. Effectuez une recherche rapide sur le site Web du fabricant de votre pompe ou de votre capteur pour voir quels logiciels sont disponibles. La plupart des logiciels vous permettront de voir des graphiques et des statistiques qui peuvent être utilisés pour repérer les tendances.

Examinez régulièrement vos glycémies pour rechercher des tendances d’hypos/hypers

Noter ses glycémies est une première étape, mais ce n’est pas tout. Prenez le temps de rechercher des tendances dans vos glycémies. Plus vous êtes vigilant, notez et mesurez votre taux de sucre ainsi que votre activité physique et vos habitudes alimentaires, plus il vous sera facile de repérer ce qui cause problème. À mesure que vous deviendrez plus conscient de la façon dont certains aliments et activités affectent votre glycémie, vous serez en mesure de mieux planifier et d’apporter des ajustements à votre routine.

Travaillez avec votre diabétologue pour faire des ajustements et améliorer votre gestion

Une fois que vous avez repéré un modèle cohérent, il est temps d’approfondir sa cause et de savoir comment le gérer. Mais vous n’êtes pas obligé de tout faire vous-même ! Vous et votre diabétologue pouvez consulter votre historique de gestion via votre carnet de glycémie ou les rapports de votre appareil. Ensemble, vous pouvez les utiliser pour ajuster votre gestion du diabète en conséquence. Faites toujours preuve de prudence et demandez de l’aide à votre médecin ou à votre éducateur en diabète lorsque vous en avez besoin.

Gérer la glycémie en fonction des suggestions de votre médecin

En plus de vérifier votre propre glycémie à la maison ou d’utiliser un capteur de glycémie, votre médecin ou votre équipe médicale organisera un test sanguin spécial, connu sous le nom d’hémoglobine glyquée (HbA1c), tous les deux à trois mois. L’HbA1c fournira à votre médecin des informations sur la façon dont votre diabète est géré et recommandera des changements si nécessaire. Lorsque vous testez votre glycémie, vous mesurez la quantité de glucose dans votre circulation sanguine au moment de la surveillance. L’HbA1c, quant à elle, mesure votre contrôle global de la glycémie au cours des trois mois précédents. Maintenir votre A1c à votre niveau cible individuel (< 7 % chez la plupart des adultes) peut aider à réduire le risque de complications à long terme liées au diabète.

Ne vous attendez pas à la perfection ! Visez simplement à obtenir plus de résultats dans la cible

Maintenir, réviser et partager avec diligence vos dossiers fait une énorme différence, mais sachez que vos lectures ne seront jamais « parfaites ». N’oubliez pas d’être gentil avec vous-même et de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin – vous faites de votre mieux.